Astenia primaveral, todos lo hemos oído alguna vez, y muchas la hemos padecido, yo empiezo días antes y cuanto mayor me hago más me cuesta superarla. Lo habréis notado por mi semi-ausencia (bueno también se me ha juntado una entrega en el curro)
Una de cada diez personas sufre en mayor o menor medida astenia primaveral. Este trastorno, que surge con la llegada del buen tiempo, se caracteriza por un profundo cansancio, agotamiento, decaimiento y falta de energía para realizar la actividad habitual. La astenia puede afectar las funciones intelectuales: pérdida de la memoria, menor atención, concentración y vigilancia. La astenia también afecta las funciones sexuales produciendo a una disminución del deseo sexual y una disfunción eréctil. Los trastornos físicos más comunes son la pérdida del apetito, fatiga muscular y trastornos del sueño.
Suelen padecerla personas entre los 20 y 50 años y principalmente las mujeres (como no! todo nos toca a nosotras). La astenia primaveral esta causada por una disminución de betaendorfinas en el plasma (mecachis las betaendorfinas!), sustancias que regulan el sistema bienestar malestar, que al alterarse produce una sensación de decaimiento y agotamiento.
Pautas para afrontar la astenia primaveral.
No hay ningún remedio mágico, solo pasar el tiempo para que el cuerpo se adapte. Hacer vida normal e hidratarse. Aunque se recomienda: dormir todo el tiempo necesario. Hacer ejercicio.Seguir una alimentación a base de alimentos energéticos: dátiles, frutos secos, plátanos, legumbres, pastas, chocolate.
Yo lo que más sigo es lo de comer chocolate! jeje y dormir todo lo que puedo, es que la verdad él mismo me lo pide porque me quedo roque a la primera de cambio, bueno, menos hoy, que me noto los ojos cansados pero no me duermo. Y me molesta mucho sentirme así, pero me siento triste y rígida, y aunque algo me hiciese mucha gracia no me río, porque mi sentido del humor también está dormido.
Vosotras la sufrís? os cuesta mucho superarla?
No lo había oído nunca. Pero me apunto lo de dormir mucho y comer chocolate y aprovecho para irme a dormir, que ya toca.
ResponderEliminarQue lo superes pronto!
no había escuchado sobre esto! interesante
ResponderEliminarPues espero que se te pase pronto!!!
ResponderEliminarLo cierto es que yo no la he sufrido desde que tengo a mis pequeños y voy siempre con falta de sueño. Pero no creo que sean tonterías, las personas que lo sufren lo deben pasar realmente mal
ResponderEliminarLa verdad es que yo soy de las que afecta la astenia primaveral, salvo que en mi caso (este año, espero que los demás la cosa mejore) también me estan afectando la otoñal, y la invernal. Y cuando lleguen los calores.... Mejor no pensarlo.
ResponderEliminarCierto es todo lo que dices sobre su "tratamiento"; procurar dormir lo máximo posible es lo único que sirve para ir tirando sin dormirse por lo rincones.
Cuidate, descansa, y ya sabes; ¡¡chocolate!!
Un abrazo.
Mi remedio sonreir, sonreir y volver a sonreir, nada puede conmigo!! jajaja
ResponderEliminarVeo que muchas mamis andan cansadas y bajas, pienso que son estos cambios, ánimo a ti y a todas ellas.besos
Lo mío es más de la anemia, pero este tiempo encima la cosa empeora mucho más.
ResponderEliminarNecesito que llegue el sol, ya!
Yo también necesito el sol! me da tanta vida!y encima el sabado cambio de hora, pa matarme!
ResponderEliminarA mi me ha tocado padecerla desde hace 2 años,aunque este de momento voy librando.Se pasa mal por que estas agotada,no puedes con tu cuerpo y claro haces un esfuerzo tremendo por que la vida sigue y tu con ella.Y claro no puedes coger la baja en el trabajo,no puedes frenar a tus hijos....yo realmente lo pase muy mal.Mil besos.
ResponderEliminarJajajajaja dormir todo lo que se necesite Jajajajaja es una broma no?? Ayyy que daría yo por dormir una noche entera sin despertares... Afortunadamente no me siento muy afectada por la astenia primaveral, me siento bien. Animo chicas!! Un besito
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